Mindfulness játékkártyák gyerekeknek

Mindfulness játékkártyák gyerekeknek

A Mindfulness játékkártyák gyerekeknek egy 60 gyakorlatból álló, játékos fejlesztő kártyajáték, amely otthon, óvodában és iskolában is segíti a figyelem, a koncentráció és az érzelemszabályozás gyakorlását. A 3–12 éves gyerekek számára készült feladatok könnyen követhető formában támogatják az önismeret és a megküzdési készségek fejlődését.

Játékos segítség a megnyugváshoz és az önszabályozáshoz

A Mindfulness játékkártyák gyerekeknek légzőgyakorlatokat, vizualizációkat és mozgásos feladatokat kínál, így többféle módon kapcsolódhatnak be a gyerekek. A gyakorlatok segítenek felismerni a belső állapotokat, megnyugodni egy feszültebb helyzetben, és fokozatosan kialakítani a mindennapokban használható megküzdési stratégiákat.

Hat témakör a figyelem és az érzelmek felfedezéséhez

A kártyák hat kategóriába rendezve vezetik végig a gyerekeket a tudatos jelenlét alapjain. A változatos feladatok lehetőséget adnak arra, hogy a gyermek a légzésére, érzékszervi élményeire, testére, gondolataira és érzéseire is figyelmet fordítson.

• Nyugtató légzésfigyelő: a légzés tudatosításával segíthet lelassulni és megérkezni a jelen pillanatba.
• Öt érzék detektív: játékosan irányítja a figyelmet a környezet érzékelhető részleteire.
• Mozgás kaland: mozgásos feladatokon keresztül támogatja a testtudatot és a feszültség levezetését.
• Gondolatszelídítő: segít észrevenni és elfogadóan kezelni a felbukkanó gondolatokat.
• Érzelembarát: az érzések felismerését és megnevezését támogatja.
• Testpásztázás: a test jelzéseinek tudatos megfigyelésére ösztönöz.

Könnyen használható otthon és foglalkozásokon

A színes, kézzel készített illusztrációk és a gyerekek nyelvén megfogalmazott instrukciók lépésről lépésre vezetik a feladatokon. A Mindfulness játékkártyák gyerekeknek használható egyéni helyzetben, kiscsoportos foglalkozásokon és szociális-érzelmi játékok részeként is, ezért szülők, pedagógusok és segítő szakemberek számára egyaránt praktikus eszköz.

Gyorsan elővehető gyakorlatok utazáshoz is

A kártyák akkor is jól használhatók, amikor rövid, közös lecsendesedésre vagy gyors megnyugvásra van szükség. Az önállóan is követhető feladatok megkönnyítik, hogy a gyerekek ismerkedjenek saját figyelmükkel, testérzeteikkel és érzelmeikkel.

Egyéb adatok

A Mindfulness játékkártyák gyerekeknek sokoldalú eszköz a 3–12 éves korosztály figyelmének, koncentrációjának és érzelmi önszabályozásának játékos fejlesztéséhez. A 60 könnyen érthető feladat otthoni közös időhöz, pedagógiai munkához és fejlesztő helyzetekhez is jól illeszthető.